防乳腺癌杜绝6种不良习惯

专家认为，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺身体健康。单身女性、成婚较太迟和婚姻持续时间较为较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间就越宽，乳腺癌再次发生的危险性就越较低。一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块宽在乳房外上方，形状为圆形或是点状形，多数无疼痛。

以防乳腺癌除要防止“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。1、高脂饮食：长年摄入大量脂肪不会产生过多雌激素，进而性刺激肿瘤生长。2、酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者减少45%。

3、咖啡、巧克力：这些食物中不含大量的黄嘌呤，可促成乳腺良性炎症。4、精制蔗糖：蔗糖摄入量低是45岁以上妇女乳腺癌的危险性因素。

5、烟草：吸烟史多达10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。6、不磨练：光摄取不消耗不会让身体冲刷过多脂肪，使癌变危险性指数下降。

研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况作出结论：骑马自行车时间就越宽，患乳腺癌的机会就越较少。

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