揉腹好处多 你所不知道的六个养生奇效

一、增进肠蠕动，避免咳嗽　　烫腹可减少腹肌和肠平滑肌的血流量，减少胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而强化对食物的消化、吸取，显著地提高大小肠的收缩功能，从而起着增进呕吐的起到，从而防治和避免咳嗽，对老年人特别是在必须。　　二、腹部按烫有利于节食　　因为按烫腹部能性刺激末梢神经，通过长短高低有所不同力度的美容，使腹壁毛细血管通畅，增进脂肪消耗，接到失望的节食效果。

　　三、睡前按烫有助睡眠中　　烫腹不利于人体维持精神感觉。睡前按烫腹部，有助入眠，避免嗜睡。对于患上动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按烫腹部能平散去肝火，使人心平气和，血脉流通，起着辅助化疗起到。${FDPageBreak}　　四、烫腹以防疾病　　胃、十二指肠溃疡病　　每天早于、中、晚饭后各烫腹l次，每次大约烫5分钟，可超过辅助化疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的再次发生与胃酸黏液过多有关。常常烫腹，可促成前列腺素黏液减少，制止胃酸过量黏液，预防溃疡病。　　五、慢性肝炎　　每天早于、晚坚决烫腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可中止肝区隐痛、便秘呼吸困难、食欲不振等。

　　六、手术后肠粘连　　患者在伤口几乎伤口后，展开自我腹部摩擦，可以防手术后肠粘连的再次发生。一般不应在每天早晨睡觉前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各烫1次。

烫腹能促成肠道收缩，不利于局部的组织对手术后积聚液吸取。　　烫腹的方法　　一般自由选择在夜间入眠前和早晨睡觉前展开，排空小便，洗涤双手，所取仰卧位，双膝屈曲，全身放开，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。再行按顺时针方向绕行脐烫腹50次，再行逆时针方向按烫50次。

　　按烫时，用力要有助于，精力集中于，排便大自然，持之以恒，一定会接到显著的健美效果。　　三线按摩法的方法：　　三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。　　手法：双脚或站立，全身放开，两只手首尾重合贴于腹部，分别沿上述三条线徐徐自始。

每条线倒数做到三次再行按下一条线，以后腹部痉挛为好。　　警告：动作要恶化，排便要大自然，力度要高，可以找出衣服也可以和衣美容。

　　美容前最差排空小便，喂食过饱时不要立刻展开，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不应展开。

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