女人该如何在心理压力大时自我调整

由于工作压力与生活压力大大减小，很多女性常会深感疲惫不堪。甚至有些人还不会产生抑郁症、情绪等心境。那么我们该怎样调整心绪呢？　　第一招：化疗心理疾病诉说是关键　　“有时候，看心理疾病并难于，就两字——听得着。

”心理专家说道，“对于有心理问题的人来说，无法将自己内心的东西展现出出来，那么这些不被展现出出来的东西将毁坏患者；如果能将自身内心的东西展现出出来，那么这些被展现出出来的东西将解救患者。”所以，建议大家，面临具有郁抑、情绪等心理问题的人，家人朋友不应多讲出他们的诉说。　　第二招：提高心境从转变生活环境应从　　我们告诉，心境是和环境密切涉及的，人洗手了环境，也就美化了心境。平时把房子清扫整洁，卖一些温馨的小饰品带回家，让房子变为“美丽的家”。

还可把窗帘、床单、桌布都替换成新的。因为一成不变的气氛很更容易让人心灰意冷，转变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带给期望和活力。

　　${FDPageBreak}　　第三招 “静心修练” 放开身心　　现代人的情绪后遗症经常来自于性刺激过多，欲望过多，性欲过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。

归根曰凝，凝曰官复原职。大体之意就是让人安静，能静才能重返生命。专家建议，返回家可先洗个热水澡，让自己的身心完全地放开平静下来，再行听得一些舒缓典雅的音乐，让自己慢慢转入内敛的状态里，心胸大自然不会广阔一起。　　第四招 旅游疗法　　悲伤是一种愁闷的心境，是因精神不受压迫而产生的消极的情绪状态。

引人注目特点是看任何问题都从消极、乐观的角度抵达，做事爱人往坏处想要，更容易失去信心；不愿与他人恋情，离群索居，少言寡语；一些微小小事就引发忧伤与悲哀，更容易自寻烦恼，经常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。出外旅游有较好地避免悲伤的效应，比如旅游能提升人的身心激动程度，唤起体验，调节精神，具备感觉效应。旅游能促成人体内获释一种多肽物质———内啡肽，它使人产生伤心和镇静剂。

　　第五招 饮花茶疗法　　茉莉花+甜菊叶=可调整酸碱平衡强化抵抗力。　　薄荷叶+马鞭草=提振精神、避免疲惫。

　　野菊花+ 决明子 =清肝热处理、明目、保健眼睛。　　肉桂篮+薄荷叶=发烧、减少血压、清热心脏。　　人蔘花+野菊花=强健、强化体力、中止疲惫、强化耐力。

　　迷迭香+仙楂=恶化胃肠胀气及腹痛、头痛。　　菩提子+柠檬草+陈皮=情绪、减低肌肉及关节的疼痛。　　玫瑰花+迷迭香+陈皮=腰酸背疼、能调血气、避免疲惫本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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